Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Chest
4 мин 45 сек, Средний
Chest
12 минуты, Средний
Chest
7 минуты,
Chest
10 минуты, Средний
Monday - Chest
23 мин 13 сек, Средний
Chest
13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Triceps Day

Chest & Triceps Day

Средний 30 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Интенсивный 18 мин  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Средний 21 мин  
Arms   Dumbbells
Chest&triceps

Chest&triceps

Средний 21 мин  
Arms   Dumbbells
Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

Средний 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок