Интенсивная тренировка

Active Cardio

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dayna Magee

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Get off the treadmill and get moving!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pogo Hops

30 секунды

High Knees

30 секунды

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Cross Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

High Knees

1 минута

Skips in Place

1 минута

Cross Jacks

1 минута

Pogo Hops

1 минута

Связанные тренировки

27 мин 10 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

29 мин 20 сек, Интенсивный

33 мин 20 сек, Средний

36 мин 10 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body (GS)

Средний

11 мин

Lower Body

Traveling Cardio

Интенсивный

1 ч 2 м

No Equipment

Supa Stomach

Интенсивный

11 мин

Core

My Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Fit Evening

Средний

8 мин

Core

Pole Fit

Интенсивный

24 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело