Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Christy Lo
 		    Добавлено Christy Lo
Abs Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
20 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
40 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
40 секунды
Rest
Rest
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Right Side Crunches
30 секунды
Left Side Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунды
Plank
Plank
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
21 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
48 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
11 мин 32 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
6 мин 44 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
27 мин 45 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
27 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно