Средняя тренировка

Day 3/7

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Andreea Pod

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

30 секунды

High Knees

1 минута

Squats

1 минута

Jumping Lunges

30 секунды

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Средний

Let's Get Started

Let's Get Started

8 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skipper

Средний

25 мин

FULL WORKOUT

Интенсивный

27 мин

Core

Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Spin Cycle

Интенсивный

19 мин

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Day1/7

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело