Тренировка для начинающих

Let's Get Started

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Devianna Burton

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Daily

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper And Core

Средний

11 мин

Core

Work That Body!

Начинающий

20 мин

Lower Body

Chair

Ideal Full Body

Средний

9 мин

Core

Slim And Tone

Средний

22 мин

Legs

Chair

12 Minute Quickie

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело