Средняя тренировка

Upper And Core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Christian Zelaya

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

15 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 повторения

20 повторения

15 повторения

20 повторения

20 повторения

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

15 повторения

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Интенсивный

20 минуты,

15 мин 5 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 33 сек, Средний

8 мин 8 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sweat It!

Средний

11 мин

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band

My Workout 01

8 мин

Core

Wall

Morning/Night Routine

Начинающий

12 мин

Full Body

Full Body Workout

Интенсивный

12 мин

Core

Wall

Work That Body!

Начинающий

20 мин

Lower Body

Chair

Let's Get Started

Начинающий

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело