Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Casey Purser

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Связанные тренировки

3 мин 51 сек, Средний

15 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Начинающий

12 мин

Family Tree

Начинающий

11 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

18 мин

Full Body

Thanks for Strength

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Dynamic Core

Средний

6 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело