Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Risa Naka

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Spider Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Начинающий

12 мин

Family Tree

Начинающий

11 мин

Core

Exercise Mat

Thanks for Strength

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Burning Bridges

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

10-Minute Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело