Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Risa Naka

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Spider Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Inbetween (legs)

Inbetween (legs)

14 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Core Strengthen

Core Strengthen

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Начинающий

12 мин

Family Tree

Начинающий

11 мин

Core

Exercise Mat

Thanks for Strength

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Dynamic Core

Средний

6 мин

Core

No Equipment

Burning Bridges

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Core

Начинающий

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело