Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Andy Tandy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running

5 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Mason Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

23 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout with Tabata Method

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core

Интенсивный

18 мин

Full Body

Thanks for Strength

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Core

Начинающий

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело