Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Andy Tandy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running

5 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Mason Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

3 мин 51 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

23 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout with Tabata Method

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbells

Holds & Balances

Средний

13 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

18 мин

Full Body

Dynamic Core

Средний

6 мин

Core

No Equipment

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело