Тренировка для начинающих

Alex

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Alex Slager

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups

30 секунды

Rest

10 секунды

Situps

30 секунды

Rest

10 секунды

Core Hold

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pushups

15 секунды

Rest

5 секунды

Situps

15 секунды

Rest

5 секунды

Core Hold

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 5 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело