Средняя тренировка

alex

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Alex Lechuga

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

obdominal holds

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 55 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело