Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Michael Freeth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Core Blast

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Random

Средний

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело