Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ygfijg Fyugc

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

16 повторения

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

Набор 3: 4 раундов

10 повторения

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

1 ч 13 мин 12 сек, Средний

6 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Начинающий

12 мин

Couch to 5 Exercises!

Начинающий

4 мин

Full Body

Exercise Mat

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело