Средняя тренировка

Dynamic Core

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Planking is a core stabilization exercise. What happens when you add various dynamic movements to planking? You start to create dynamic core stability. You are working the deep stabilizers of the core, while advancing the movements to give the torso more of a challenge. Get planking!

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Integral Planking

Integral Planking

12 минуты, Средний

Plankster Challenge

Plankster Challenge

8 мин 30 сек, Средний

Core Foundation

Core Foundation

30 минуты, Средний

12 мин 10 сек, Средний

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

6 минуты, Интенсивный

Workout I (shorter)

Workout I (shorter)

2 минуты, Средний

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Strong Booty Challenge

Начинающий

4 м 30 с

Glutes

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело