Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный   3 ч 15 м

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Luke Cook
 		    Добавлено Luke Cook
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье
Описание

Warm up 30 mins cardio then upper body. Shoulders and back.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Cable Row
5 минуты
Cable Lat Pull Down
5 минуты
Rotational Shoulder Press
5 минуты
Assisted Pull Ups
5 минуты
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 минуты
Dumbell Shoulder Shrugs
5 минуты
Bicep Curls
Bicep Curls
5 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 минуты
Tricep Machine
5 минуты
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
5 минуты
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 минуты
Cable Chest Fly
5 минуты
Chest Machine
5 минуты

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
41 мин 5 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
13 мин 3 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
15 мин 50 сек, Интенсивный
Upper Body B
Upper Body B
47 мин 9 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
57 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
1 ч 32 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 мин 26 сек, Интенсивный
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 мин 12 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 мин 24 сек, Средний
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 мин 5 сек, Средний
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 мин 24 сек, Интенсивный
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 мин 43 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно