Upper Body

Shoulders, back, chest, abs... this workout has it all! A great high intensity upper body workout that will build and sculpt muscle and improve your fitness levels too.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Pull-Ups

1 минута

Transition

5 секунды

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

1 минута

Transition

5 секунды

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Transition

5 секунды

Barbell Shoulder Press

1 минута

Transition

5 секунды

Hanging L Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

1 минута

Transition

5 секунды

Веса: Умеренный

Cable Crossovers

1 минута

Transition

5 секунды

Веса: Умеренный

Lateral to Front Raises

1 минута

Transition

5 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Upper 1

18 мин 6 сек, Средний

Upper Body

15 минуты, Средний

Upper Body

1 час, Средний

Upper Body

38 мин 56 сек, Средний

Upper Body

36 мин 18 сек, Средний

Upper Body Workout B

36 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 1

38 мин 15 сек, Интенсивный

Tuesday - Back and Biceps

38 мин 45 сек, Средний

Pull (Back and Biceps)

7 мин 10 сек, Средний

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 мин 22 сек, Интенсивный

Leroy

47 мин 28 сек, Интенсивный

Pull A PowerBuilding

51 мин 15 сек, Интенсивный