Средняя тренировка

Bootcamp Week 5

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Kelly Mckimm

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Drop Squats

35 секунды

Cross Jacks

35 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 секунды

Набор 2: 3 раундов

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 мин 35 сек

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 секунды

Runners Lunges

35 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 секунды

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 секунды

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 секунды

Leg Lifts

35 секунды

Набор 4: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 секунды

Floor Bridge

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Crunchy Frogs

35 секунды

Связанные тренировки

23 минуты, Интенсивный

201123 (1)Boot Camp

201123 (1)Boot Camp

29 мин 16 сек, Интенсивный

16 мин 15 сек, Средний

Monday Weeks 1 & 3

Monday Weeks 1 & 3

14 мин 8 сек, Интенсивный

Team Mini Bootcamp

Team Mini Bootcamp

7 минуты, Средний

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 ч 3 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

BEAR this DEAR ⚕️

Интенсивный

21 мин

Core

No Equipment

Insane Full Body

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Glutes Workout

Средний

16 мин

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Hart, härter, Ironteam

Интенсивный

56 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело