Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mastura Balogun

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

This is a quick routine for you to do after work.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lunges

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

School Workout 1

School Workout 1

8 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

26 мин 22 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

6 мин 55 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело