Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Добавлено Alberto Flores

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 секунды

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 секунды

Chest Openers

1 минута

Knee Circles

30 секунды

Body Circles

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

Dynamic Warm Up

Dynamic Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

40 секунды, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

4 Week Work Out

Средний

44 мин

Full Body

Cool Down

Начинающий

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело