Тренировка для начинающих

Dynamic Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back

Добавлено Louise 💞

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

12 повторения

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Dynamic Warm Up 《LU •°

Dynamic Warm Up 《LU •°

7 минуты, Средний

Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

4 мин 38 сек, Начинающий

Stretching Warmup

Stretching Warmup

10 мин 15 сек, Средний

Stretch & Warmup

Stretch & Warmup

4 мин 20 сек, Начинающий

Quick Stretch II

Quick Stretch II

2 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just lay down & follow♦️

Интенсивный

10 мин

Pilates

Exercise Mat

Upper Body Workout💪🏼💪🏼💪🏼

Средний

24 мин

Arms

Chair, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

All Body

Интенсивный

32 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Bench

Ab Roller

Средний

6 мин

Core

Dynamic Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Back

Chair

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело