Тренировка для начинающих

Try More

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено 维俐许

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Second level

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

1 минута, Средний

12 мин 20 сек, Средний

7 минуты,

14 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

300 Abs And Full Body

Интенсивный

21 мин

Quick DB Workout

Средний

5 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Средний

27 мин

Core

Dumbbells

Ab & Booty

Средний

28 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело