Интенсивная тренировка

Sport

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Meryem B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Uitslag

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Walk Briskly

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Upper Legs

1 минута

Onderbeen

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Plank

5 секунды

Набор 7: 1 раунд

Armen

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 50 сек, Средний

33 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Volleyball

Начинающий

7 мин

Volleyball Conditioning

Средний

19 мин

Volleyball A Day

Начинающий

5 мин

Volleyball

Средний

5 мин

Back

Volleyball

11 мин

Core

Volleyball Workout

Средний

5 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело