Средняя тренировка

1st

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Bailey Sullivan

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Side Twist

45 секунды

Jog In Place

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Push Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Side Twist

45 секунды

Jog In Place

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

1 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело