Тренировка для начинающих

Arms&Chest

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Lee Lee

Теги

Тренировки на руки

Описание

My Arm and Chest Workout without Equipment.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

Chest+Arms Workout

Chest+Arms Workout

7 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Средний

10 мин 42 сек,

1 мин 45 сек,

2 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Build MUSCLE.

Средний

6 мин

Chest

Muscle Building

Средний

4 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело