Core

Give the middle some love with this core-stabilizing and strengthening workout. Take breaks when you need to and get back into the game as soon as you can. Grab a mat and let's spread a little love.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank with Toe Taps

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Hip Rock N Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Bridge Glute Circles

30 секунды

Left Bridge Glute Circles

30 секунды

Rest

10 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Morning Motive

5 мин 30 сек, Средний

Core

31 минуты, Средний

Core Circuit 1

18 минуты, Начинающий

Core

7 мин 30 сек, Средний

Core

15 минуты, Средний

Warmup

6 минуты, Средний