Monday

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Victoria Hernàndez

Теги

Тренировки на все тело

Описание

4 week challenge (beginner)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

10 секунды

Rest

5 секунды

Squats

20 секунды

Rest

5 секунды

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Rest

5 секунды

Crunches

20 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

5 секунды

Lunges

30 секунды

High Knees

15 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Beginner 4 Week Challenge

2 мин 30 сек, Начинающий

Monday

3 мин 21 сек, Начинающий

Monday

13 мин 30 сек, Интенсивный

Monday

8 мин 55 сек, Интенсивный

Daily

6 мин 50 сек, Средний

Monday

25 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.