Средняя тренировка

Runner strength

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Melissa Barlett

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

1 минута

Side Plank

30 секунды

Othet Side

30 секунды

Lunge Right Leg

1 минута

Lunge Left Leg

1 минута

Pushups

1 минута

Bent Leg Kick

30 секунды

Other Side

30 секунды

Dips

1 минута

Straight Leg Kick

30 секунды

Other Side

30 секунды

Running Arms

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

running strength

running strength

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Body Weight One

Body Weight One

9 мин 10 сек,

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Walk

Средний

30 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Strength For Running

Начинающий

19 мин

Legs

Wall

Ball

Начинающий

4 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело