Интенсивная тренировка

Burn!!! workout!!!!

Интенсивный Duration 57 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Mini Mcdonnell

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Burpees

35 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Crunches

35 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 35 сек

V-Ups

35 секунды

Leg Lifts

50 секунды

Plank

1 минута

Sit Throughs

35 секунды

Squats

1 минута

Squat Jumps

25 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 секунды

Alternating Fire Hydrants

45 секунды

Push-Ups

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Plank

2 минуты

Wall Sit

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 10 сек, Средний

Body Weight Burn

Body Weight Burn

27 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Средний

Cardiofatburning

Cardiofatburning

25 минуты, Интенсивный

Fire In The Body

Fire In The Body

8 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Dare To Do It

Интенсивный

35 мин

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

HIIT

Средний

1 ч 39 м

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

High To Low Circuit

Интенсивный

25 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело