Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Boxing Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Stefani Dominguez
 		    Добавлено Stefani Dominguez
Boxing Workout
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Skips in Place
Skips in Place
3 минуты
Transition
Transition
10 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Jabs
Jabs
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды

Связанные тренировки

Boxing Workout
Boxing Workout
3 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
8 мин 20 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
40 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing Training
Boxing Training
1 ч 2 мин 25 сек, Средний
Boxing Cardio
Boxing Cardio
20 минуты, Средний
Basic Boxing
Basic Boxing
16 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Интенсивный 36 мин  
Abs with Resistance #1

Abs with Resistance #1

Интенсивный 18 мин  
Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Интенсивный 23 мин  
Legs   Exercise Bands
Leg Shredder

Leg Shredder

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Lower Body And Upper Body Blast

Lower Body And Upper Body Blast

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Barbell
Lower Body With Ankle Weights With Lower Back

Lower Body With Ankle Weights With Lower Back

21 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно