Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Boxing

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Cristina Barraza-selio
 		    Добавлено Cristina Barraza-selio
Basic Boxing
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Jabs
Right Jabs
1 минута
Left Jabs
Left Jabs
1 минута
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 минута
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Double Knees
Double Knees
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Uppercuts
Uppercuts
1 минута
Double Knees
Double Knees
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунды

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
11 мин 10 сек, Средний
Boxe
Boxe
13 мин 30 сек, Начинающий
Boxercise
Boxercise
11 мин 10 сек, Средний
Boxing
Boxing
38 минуты, Средний
Boxing
Boxing
15 мин 15 сек, Средний
Boxing
Boxing
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный 90 сек  
Legs   No Equipment
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Интенсивный 15 мин  
Foam Roller Relaxation

Foam Roller Relaxation

Начинающий 10 мин  
Hips   Foam Roller
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Средний 12 мин  
Lower Body   No Equipment
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно