Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Aleisha Birgy

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jabs

1 минута

Uppercuts

1 минута

Left Hooks

30 секунды

Right Hooks

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

High Knees

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Front Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

38 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Начинающий

25 минуты, Средний

40 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Boxing

Средний

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Thruster Push Up

Средний

9 мин

Shoulders

Barbell

Daily Plank N Thighs

Интенсивный

3 м 30 с

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело