Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Abigail Ticknor

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

5 минуты

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

3 минуты

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

3 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Right Back Kicks

Right Back Kicks

3 минуты

Left Back Kicks

Left Back Kicks

3 минуты

Shadow Boxing

5 минуты

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Right Jabs

3 минуты

Left Jabs

3 минуты

Right Hooks

3 минуты

Left Hooks

3 минуты

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

27 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Boxing

30 мин

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело