Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Abigail Ticknor

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

5 минуты

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

3 минуты

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

3 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Right Back Kicks

Right Back Kicks

3 минуты

Left Back Kicks

Left Back Kicks

3 минуты

Shadow Boxing

5 минуты

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Right Jabs

3 минуты

Left Jabs

3 минуты

Right Hooks

3 минуты

Left Hooks

3 минуты

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

27 мин 30 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing

Средний

39 мин

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Abby's

Средний

23 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Boxing

Средний

28 мин

Shoulders

Muay Thai

Интенсивный

24 мин

Full Body

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело