Интенсивная тренировка

kickboxing

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Frey Sim

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 минута

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 минута

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 минута

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

38 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

HIT KICKBOXING

Интенсивный

12 мин

Full Body

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

powerup training upperbody

Интенсивный

29 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело