Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Kickboxing

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Kris Larsen
 		    Добавлено Kris Larsen
Kickboxing
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Double Knees
Double Knees
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 минута
Right Back Kicks
Right Back Kicks
45 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
45 секунды
Right Jabs
Right Jabs
45 секунды
Left Jabs
Left Jabs
45 секунды
Right Foot Taps
Right Foot Taps
45 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
45 секунды
Right Hooks
Right Hooks
45 секунды
Left Hooks
Left Hooks
45 секунды
Crosses
Crosses
1 минута
Jabs
Jabs
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Upper Cuts
Upper Cuts
1 минута
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 минута
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 минута
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 минута

Связанные тренировки

Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 минуты, Средний
My Kickboxing Session
My Kickboxing Session
16 мин 25 сек, Средний
Kickboxing
Kickboxing
17 минуты, Средний
Kickboxing
Kickboxing
18 минуты,
Kickboxing
Kickboxing
6 минуты, Начинающий
Kick Boxing
Kick Boxing
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Squats

Squats

Начинающий 10 мин  
Kickboxing

Kickboxing

Средний 19 мин  
Full Body  
Thin Leggies

Thin Leggies

Средний 4 м 30 с  
Lower Body   Dumbbell
Barbell Squat

Barbell Squat

Интенсивный 9 мин  
Legs   Barbell
My Kickboxing Session

My Kickboxing Session

Средний 16 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно