Интенсивная тренировка

Kick Boxing

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Lara Hunt

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

KiCkBoXinG

Интенсивный

30 мин

Ring My BELL!

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Boxing/kickboxing

Средний

29 мин

Shoulders

Kickboxing

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело