Ring My BELL!

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Tre' D.

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Jabs

30 секунды

Right Jabs

30 секунды

Left Hooks

30 секунды

Right Hooks

30 секунды

Alternating Jabs

30 секунды

Alternating Hooks To The Head

30 секунды

Uppercuts

1 минута

Rapid Punches

30 секунды

2 Jabs With Hook To The Body

30 секунды

2 Jabs With Uppercut

30 секунды

Jabs

45 секунды

Rapid Punches

30 секунды

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 секунды

Power Punches

30 секунды

Jabs

45 секунды

Uppercuts To The Body

45 секунды

Power Punches

30 секунды

Rapid Punches

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Shadow Boxing

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Shadow Boxing

1 мин 30 сек

Rocky Celebration

15 секунды

Связанные тренировки

Boxing

8 мин 20 сек, Интенсивный

Boxing (All Upper)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Boxing

52 мин 15 сек, Интенсивный

Straight Boxing

52 мин 40 сек, Интенсивный

Boxing

40 мин 30 сек, Интенсивный

Basic Boxing

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.