Средняя тренировка

Kickboxing

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Lolisente X

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

2 минуты

2 минуты

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 минута

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

Boxerlauf

2 минуты

Jab Punch

1 минута

Lying PUNCH

2 минуты

Aufsteher

1 минута

Liegestütz Auf Den Knien

1 мин 30 сек

Links RECHTS LINKS RECHTS

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Weights

Средний

6 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Ballet Legs!

Средний

14 мин

Legs

Jump Rope, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело