Ballet Legs!

Hey everyone! I'm a dancer and get lots of compliments on my legs, so I thought I'd create this little work out( much more centred around fitness than the dance). If you want to increase your flexibility to, start working on split and touching your toes etc

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Jazz Kicks

1 минута

Right Side Kicks

45 секунды

Left Side Kicks

45 секунды

Backwards Kick

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Rest In Straddle

30 секунды

Right Leg Circles

35 секунды

Left Leg Circles

35 секунды

Lying Left Leg Circles

35 секунды

Lying Right Leg Circles

35 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

45 секунды

Lunges

45 секунды

Star Jumps

1 минута

Butterfly

25 секунды

Center Leg Stretch

25 секунды

Wide Left Leg Stretch

25 секунды

Wide Right Leg Stretch

25 секунды

Head to Knee

20 секунды

Связанные тренировки

Ballet Legs

52 минуты, Начинающий

Leg, Leg, Leg

15 мин 50 сек, Интенсивный

Legs

7 мин 40 сек, Средний

Legs in brief !

9 минуты, Начинающий

Leaping Legs

13 мин 30 сек, Средний

Legs

15 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

GWII 1&3: FULL BODY

16 мин 32 сек, Начинающий

TABATA - MAXIMUM BURN - PLYO

31 мин 30 сек, Интенсивный

Boxing

20 мин 15 сек, Средний

Casual Full Body

11 минуты, Начинающий

Kickboxing

21 мин 35 сек, Средний

TotalFit (Germany)2

21 минуты, Средний