Средняя тренировка

Skip

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sam Berry

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skip

2 минуты

Step

1 минута

Skip

2 минуты

High Knees

1 минута

Skip

2 минуты

Squat

1 минута

Skip

2 минуты

Lunges

1 минута

Skip

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

6 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Mma Workout

Интенсивный

32 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Treadmill

Средний

19 мин

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело