Средняя тренировка

Skip

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sam Berry

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skip

2 минуты

Step

1 минута

Skip

2 минуты

High Knees

1 минута

Skip

2 минуты

Squat

1 минута

Skip

2 минуты

Lunges

1 минута

Skip

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

48 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Средний

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело