Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Tehei Teharetua

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

8 минуты

Rest

2 минуты

Shadow Boxing

8 минуты

Rest

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Power Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Power Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

15 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Täglich

Средний

24 мин

Lower Body

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Serone's 2nd Impact 30 Mins.

Интенсивный

30 мин

Full Body

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Daredevil Boxing

Интенсивный

47 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело