Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Tehei Teharetua

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

8 минуты

Rest

2 минуты

Shadow Boxing

8 минуты

Rest

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Power Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Power Punches

1 минута

Rest

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

15 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

spinning

Интенсивный

52 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело