Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Tihomir Filipovv

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Good for you!!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Alternating Dumbbell Curl to Press

35 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

8 мин 3 сек,

11 мин 30 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn And Sculpt

Начинающий

21 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Abs 2

Средний

100 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело