Интенсивная тренировка

Balance

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Eric Hatfield

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Balance

1 минута

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 минута

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 минута

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Dolphin Dog

1 минута

Bird Dog

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Chaturanga

1 минута

Связанные тренировки

Balance Exercises

Balance Exercises

14 мин 45 сек, Средний

Feel The Balance

Feel The Balance

10 мин 42 сек, Средний

Balance Y Equilibro

Balance Y Equilibro

5 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

11 мин 16 сек,

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

HIIT Running

Интенсивный

40 мин

Dips

Интенсивный

60 сек

Arms

Swimming

Средний

30 мин

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело