Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Добавлено Deshawn Johnson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Pushups, tricep dips, Bird dogs, switch& pushup repeat3 times

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Tricep Dips

25 секунды

Bird Dog

25 секунды

Sit-Ups

35 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Средний

7 мин 54 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

New Girly Gunz

Средний

10 мин

Shoulders

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело