Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

All Out

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Deshawn Johnson
 		    Добавлено Deshawn Johnson
All Out
Теги
Тренировки на плечи
Описание

All areas for arm and abs a lil legs:-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Right Lunge
Right Lunge
35 секунды
Left Lunge
Left Lunge
35 секунды
Right Jabs
Right Jabs
45 секунды
Left Jabs
Left Jabs
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
28 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
38 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
38 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
28 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Crunches
Crunches
28 секунды

Связанные тренировки

nothing but arms and abs
nothing but arms and abs
9 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
5 мин 30 сек, Средний
Getting Started 2
Getting Started 2
10 мин 50 сек, Средний
Arms
Arms
21 мин 40 сек, Начинающий
Arm, Brust
Arm, Brust
6 минуты, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
15 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Средний 15 мин  
Lower Body   No Equipment
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный 2 м 30 с  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Интенсивный 7 мин  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно