Средняя тренировка

Daily Routine

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Camila Gomez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

35 секунды

Push Ups

35 секунды

Jumping Jacks

35 секунды

Plank

35 секунды

Squats

35 секунды

Lunges

35 секунды

Side Planks

35 секунды

Push Ups With Rotation

35 секунды

Wall Sit

35 секунды

Step Ups

35 секунды

Tricep Dips

35 секунды

High Knees Running In Place

35 секунды

Связанные тренировки

28 мин 12 сек, Средний

Everyday Routine

Everyday Routine

11 мин 9 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело