Средняя тренировка

Friday

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Box or Step

Добавлено Jonathan Banuelos

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

25 повторения

1 минута

30 повторения

55 повторения

60 повторения

45 секунды

40 повторения

50 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

10 мин 2 сек, Средний

20 мин 52 сек, Интенсивный

13 мин 32 сек, Средний

9 мин 28 сек, Средний

5 мин 21 сек, Средний

18 мин 6 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 мин 55 сек, Интенсивный

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 мин 21 сек, Средний

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 мин 50 сек, Средний

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 минуты, Интенсивный

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 минуты, Средний

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Neck Stretches

Начинающий

7 мин

Back

No Equipment

Foam Roller

Начинающий

8 мин

Legs

Foam Roller

they tried to make me go to kneehab

Средний

26 мин

Lower Body

Wall, Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело