Средняя тренировка

Run-Jog-Reverse

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Strongmind Strongbody

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup

4 мин 30 сек

Набор 2: 5 раундов

Run

1 минута

Jog

2 минуты

Jog Backwards

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 мин 43 сек, Средний

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 мин 42 сек, Средний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело