Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды


Связанные тренировки

Circuut
18 минуты, Средний
Circuit 1
19 мин 30 сек, Интенсивный
"C"
32 мин 45 сек,
Circuit
24 минуты, Интенсивный
Circuit
4 минуты, Средний
Circuit training
15 мин 40 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Интенсивный 37 мин  
ARM FATIGUE 2 *Sk

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Интенсивный 15 мин  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Only The Fit Survive Day 1

Only The Fit Survive Day 1

Интенсивный 51 мин  
Core   BOSU Ball
The Marine Pt. 2

The Marine Pt. 2

Интенсивный 35 мин  
Core  
Police Recruit Pt. 2

Police Recruit Pt. 2

Интенсивный 33 мин  
Shoulders  

Категории тренировок