Средняя тренировка

Get Up

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Juan Gil G

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 мин 30 сек

Side Shuffles

20 секунды

Seal Jacks

1 минута

High Knees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

1 2 Burpees

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

30 мин 55 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

50 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело