Средняя тренировка

Daily!!

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marni Fowler

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

5 минуты

Crunches

5 минуты

Plank

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 36 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Zumba

Интенсивный

1 ч 10 м

Yoga

Средний

2 ч 26 м

Crossfit Warmup

Начинающий

8 мин

Legs

Crossfit At The Box 45

Средний

3 мин

Full Body

Stability Ball, Barbell

Crossfit At The Box 46

Средний

2 м 30 с

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Barbell

Crossfit At The Box 47

Интенсивный

17 мин

Back

Cardio Machine, Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело